Bulsha:- Kulan Wacan oo Wanaagsan Aqristayaasheena Sharafta leh Meel Kasta oo Aad Joogtaan HEEGAN24.NET Waxaan Maanta idiin Soo Gudbineynaa Qormo aad u Soo jiidantoota Isla markaana aan Fileynno in uu si weyn aad uga heli doon taan. Taa soo ku saabsan Cuntada uu Qofku qaato maalintii.
Cunada ayaa door weyn ka ciyaarta xariirka sariirta gaar ahaan ragga , waxaana jira cunooyin awood dhanka sariirta ah siiya ragga.
Mooska waxa uu dajiyaa neerfaha: waxa qasab ah in ninkaada uu helo deganaasho iyo raaxo ka dib maalin dheer oo shaqo ah , waxaana la xaqiijiyay in mooska uu yahay neerfo dajiya dabiici ah maxaa yeelay waxaa ka buuxa maadada Magnesium, waxa uuna mooska gacan ka geystaa helista xariir macaan oo labada lamaane ah .
Joos isna waxaa laga helaa firfircooni: waana cuno aan dharag laheyn , waxaad kaloo ku dhex karin kartaa cunada siiba bariiska .
Qaadashada malabka waxa ay kordhisaa Tamarta: hal qaando oo malab ah oo aad subuxii qaadato ayaa ku filan in ay wax ka badasho xaaladaada dhanka sariirta .
Qarfaha isna waxa uu si wacan uga shaqeeysiiyaa wareegga dhiigga:
sido kale awooda ayay xoojineysa ee gabaryaheey cabitaan qarfo laga sameeyay u diyaari odayga oo biyo kar karsan ugu samee oo aad ugu yaraan 10-daqiiqo dabka saarnaa.
_______________________
Xafiiska Shabakada Bulsha
UK- Leicester united kingdom
Blogger Comment
Facebook Comment